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3d开奖结:寒露時節 養生正當時

七星彩最新开奖结果 www.wgyki.icu 來源:黃岡新視窗網     編輯:劉佳    時間:2018-10-15 15:00:14   文章已被瀏覽:次

  黃岡新視窗網消息(黃岡廣播電視臺全媒體記者:熊蔓 鐘貞)進入寒露以后才算真正意義上的秋天,諺語云“白露身不露,寒露腳不露”,寒露以后,氣溫逐漸下降,我們第一點要做到的就是防寒,尤其要注意足部的保暖,今天就帶大家一起了解一下寒露時節的養生常識。



  常言道:“寒露腳不露?!焙豆?,氣溫逐漸降低,因此市民不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內,市民可每天晚上用熱水泡腳,這樣可以使足部的血管擴張、血流加快,改善腳足部皮膚和組織營養,減少下肢酸痛發生,緩解疲勞。另外,寒露過后,天氣寒冷換季穿衣服別換得太快,最好厚薄搭配,以保暖為主,“不穿單衣”也是寒露養生的重要一點。



  黃州區人民醫院中西結合內科副主任 涂文武:寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里,秋燥是讓人煩惱的一件事。養生專家提出,對付秋燥的最佳飲食良方就是:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。早睡可順應陽氣收斂,早起可使肺氣得以舒展,因此秋季養生就要做到“早睡早起”。為避免血栓的形成,應該順應節氣,分時調養,適當運動。


  據專家說,寒露還是屬于秋季,秋季養生的重點仍在“肺金”,寒露后的寒和燥兩邪也最容易傷肺傷胃。所以寒露養生應重在滋陰潤燥、健脾胃養肺金。金秋之時,燥氣當令,燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺陰,如果調養不當,人體會出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節的飲食應以滋陰潤肺為宜。


  黃州區人民醫院中西結合內科副主任 涂文武:具體地說,飲食養生應在平衡飲食五味的基礎上,我建議:根據個人的情況,適當多食甘、淡、滋潤的食品,既補脾胃,又養肺潤腸,防治咽干口燥等癥。少吃或不吃辛辣燒烤食品??墑實倍嗍秤茫豪?、冬瓜、藕、木耳等。白天可喝點鹽水,晚上喝些蜂蜜水。這是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便秘,起到潤肺、養肺的作用。

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